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為何冬天比較容易疼痛?中醫師傳2招有效改善 - 健康2.0
關節未過度退化,且活動正常的患者,可以適度的跑步或健走,每天持續30-60分鐘。適度拉筋伸展及熱身運動也很重要,可以讓肌肉放鬆,減少運動時對於身體 ...
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