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[心得] 如何估算自助餐熱量？...轉自PTT-FITNESS板 - PCMAN+ ...

所以一個排骨便當 最少接近680大卡；而最高會有近950大卡之譜。 2、雞腿便當：一隻炸的雞腿熱量可高達650～850大卡。且熱量多集中於外皮裹粉層。

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