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排骨、雞腿便當照吃肥宅李明泰150天減30公斤變歐巴

李明泰說，很多人斤斤計較吃了多少碳水化物、多少蛋白質，其實只要每餐的的熱量抓好，不要超過每天的基礎代謝熱量，愛吃什麼就吃什麼，再搭配每天1萬5千步 ...

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