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每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！

2 少點炸物、沾醬少用薯條、炸洋芋片, ... 1 漢堡皮少吃、不要吃炸物建議選雜糧做的漢堡,或是把漢堡最上層的麵包皮撕掉;速食店的炸薯條、炸雞盡可能避免, ...

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