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減重期一天最高攝取熱量算法 - 小鈁生活隨手紀

中餐的熱量就是最高攝取熱量÷ 2 比如成小姐代謝是1200 ÷ 0.7= 1714 ((此為一天最高熱量攝取)) ... (2) 雞肉：小雞腿(棒棒腿)，炸or滷沒關係，去皮就好

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