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每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！

福辻銳記推薦的動作除了能透過伸展骨盆、脊椎來調整體態，具有雕塑身材的作用以外，根據福辻銳記書中的介紹，如果能在伸展時同時按摩腰部、肩胛骨、脊椎周邊的穴道，還具有 ...

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