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健身也要控制血糖！控醣飲食小教室 - FitMe 健身餐

GI值（升糖指數）：食物在體內釋放與血糖上升的“速度” ... 而高GI值的食物，像是常見的炒飯、麵食、麵包、飯糰、三明治等（其實就是“加工食品” ...

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