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[減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊

家裡帶的便當：糙米飯一飯碗，炒青菜兩份(一份半碗)，. 魚/雞/豬約1/3飯碗量. 2.外食：白斬雞便當+燙青菜一份。 爌肉飯去肥油，配菜過水。

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