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如何對付惱人青春痘？避開4大飲食禁忌、多吃這3大類食物！

可從牛肉和海鮮類，如生蠔、蛤蜊、牡蠣、花枝等，以及小麥胚芽、南瓜子、腰果等食物中獲得。 含不飽和脂肪酸食物：Omega-3脂肪酸已被證明可以降低血 ...

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