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營養美味的黑胡椒蘆筍炒牛肉食譜來了！高蛋白低脂肪料理 ...

1.牛肉切片加醬油+料理米酒+太白粉+黑胡椒粒+少許鹽和糖，淋入一匙食用橄欖油抓勻醃製十分鐘。 2.蘆筍去掉老根切小段，準備蒜末，沸水中淋入幾滴橄欖油，放蘆筍段汆燙一 ...

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