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聰明吃火鍋，享瘦更窈窕 - 大家健康雜誌

先吃低熱量的蔬菜或菇類墊胃，豐富的纖維會提供一點飽足感，後面的肉類、加工食品就不會吃得太多，可有效降低這一餐的熱量。 湯底中熱量高得嚇人的是麻辣 ...

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