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13種火鍋料熱量知多少！魚餃、蛋餃、貢丸…吃鍋不怕胖這篇 ...

先燙菜後煮肉：先燙青菜、菇類，再煮冬粉、麵，肉跟加工品最後。 少用沙茶醬 ... 吃紅肉可選擇油花較少以瘦肉為主。 配料：天然食材避免加工品，例如花俏Q彈的火鍋料 ...

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