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比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身 - Elle

而最近小紅書火紅的211餐盤減肥法，除了遵守蔬菜、全穀類、蛋白質的比例 ... 另外也盡量以原型食物為主，必須避免加工肉品，例如：培根、火腿、香腸。

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