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火氣大、上火時，飲食吃什麼來調整保養？喝冷飲吃冰有效嗎？

冰涼食物食用過多，容易讓體內氣血循環不好、脾胃體內偏濕。建議可從具清熱效果的食材來下手，例如適量食用綠豆、薏仁等去熱食材，有助退火與保養的日常茶 ...

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