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肩膀前側或外側的疼痛，常常是「棘下肌」造成的- 第1 頁

總之，在你開始做任何一種伸展運動前，都一定要先中止該處激痛點的活性。 許多肩部肌肉都有可能被激痛點找上，而且很快就會讓你的手臂出現無法動彈的狀況 ...

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