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運動後聰明吃，補充五穀、蔬菜類 - 新北市藥師公會

但激烈運動後易感到飢餓，若毫無節制大吃大喝，反而會有反效果。 運動後怎麼吃最健康？田宛容說，補充碳水化合物可以維持血液中的血糖，及肌肉所消耗的肝 ...

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