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激烈 運動後吃什麼
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頂尖運動員的抗發炎飲食:運動後這樣吃,減少肌肉痠痛
運動後 減少發炎、促進復原,不只要吃抗發炎食物,還要避免一開始導致發炎的食物。哈佛大學提供了抗發炎飲食和要避開的促發炎食物清單:
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