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【書摘】《運動這樣吃就對了》激烈運動前1 小時 - 文章| 跑步筆記

因此，運動後僅單純的補充蛋白質，還是不夠，需要適量的補充一些碳水化合物，才能讓身體的代謝呈現更加穩定的恢復平衡，也提醒運動後是肌肉獲取養分的 ...

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