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運動後兩小時內吃對食物有助瘦身

許順菖醫師進一步解釋，一般的低度或中強度運動，如騎腳踏車、快走或慢跑，所消耗的熱量首先會是來自肌肉內的三酸甘油酯；若是進行高強度的激烈運動時，消耗的熱量則 ...

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