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吃東西的順序：先吃菜、再吃肉、最後吃澱粉類是對的嗎？

先吃菜的主要原因是，優先攝取「膳食纖維」，例如：先將蔬菜、海藻、菇類等，運用熱量很低的膳食纖維增加飽足感，可以延長食物在胃內的消化時間，相對 ...

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