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不戒澱粉、碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼 ...

... 糖組成，可以快速地被消化，包括乳製品、水果和蔬菜；而複雜碳水化合物則是由3個以上的多醣組成，主要為含有澱粉的食物，消化時間較長，但也更能 ...

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