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健康網》體重變化像坐雲霄飛車？ 營養師授不復胖飲食法

不偏食、吃原型食物：飲食應均衡、6大類食物都要吃，澱粉要搭配非精緻主食，例如黑米、糙米、燕麥等，或用原型全穀食物取代部分白飯、白麵條，例如玉米、 ...

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