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護眼飲食｜過年煲劇傷眼？明目不止藍莓紅蘿蔔5大營養素護視力

彩虹蔬果多：深綠色、紅黃橙色、藍紫色蔬果分別富含葉黃素（深綠色），玉米黃素 ... 花青素存在於深紫色食物，藍莓、甜菜、茄子、葡萄都含有花青素。

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