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年長者想透過運動來預防肌少症，別忘了蛋白質的補充 ...

而想預防肌少症的發生，進行漸進式阻力訓練是目前認為最有效地改善肌肉量、肌力以及減少年長者受傷風險的方法！不過除了有規劃性地進行阻力訓練之外， ...

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