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漸進式阻力運動
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https://www.chp.gov.hk/tc/resources/e_health_topics/12563.html
衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康
「肌肉鍛鍊」,又稱為「阻力鍛鍊」(resistance exercise), ... 採用漸進式的鍛鍊方式來改善肌肉力量及肌肉耐力以減少受傷機會。
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