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核心目标:提出渐进式核心训练的理由（四）_运动 - 搜狐

示例：渐进式的核心训练. 下面的程序是使用NASM OPT™模型创建的。NASM建议在运动的早期进行核心训练——在热身之后和阻力训练之前——以激活或“唤醒”核心 ...

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