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體雕～抗阻力運動（王）

範例：發展最大肌力為主 a.熱身15 分鐘(跑5 分，伸展操10)。 c. 選A、B 及C 各一個部位為一群組；. 以最大肌力之90％各操作6 回；. 如此反復三次結束；再取另一不同.

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