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肌少症 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

運動 的形式以有氧運動、漸進式阻力。研究顯示，運動的訓練最能有效增加肌肉質量、強化肌力。以有氧運動（例如：健走、騎踩腳踏車、太極拳）而言，若為中強度運動， ...

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