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漸進式阻力運動
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關於阻力訓練,你知道了多少? | 部落格
若你是尚未接觸過健身的人,建議尋求專業評估,了解目前身上的狀況及需求,安排漸進式的訓練,才是最快成長及安全的方式。 如有心血管疾病、心臟病史、 ...
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