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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

通常依字義可界定為：一種利用漸進式的負重抵抗運動。意. 指在作用肌收縮之相反方向，以漸進式增加阻力的一種訓練方法。重量訓. 練還有兩個方向廣義和狹義可以解釋。

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