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「漸進式」增強運動強度：無器材輔助，也能把家變成自己的 ...

本篇文章教你「漸進式」增強運動強度，不用任何健身器材，利用家中的桌子和牆，也能做到提升強度的運動 ... 在健身房很多人也會練習槓鈴深蹲，這也是增加阻力的方式。

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