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銀髮奇肌—社區長者肌力訓練 - 天主教靈醫會

中高齡長者經適度的肌力訓練，在肌力與功能性身體表現有相當的成效，漸進式快速阻力運動、結合感覺與肌肉系統的訓練，加上有氧平衡伸展等不同面向的運動，把運動養成日常 ...

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