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PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思？

漸進式 超負荷這是健身非常重要的一個觀念。 ... 自由重量的的阻力來源是地心引力，且運動軌跡不限，你想把你的啞鈴往哪個方向舉都是可以的，這點和 ...

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