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肌少症的運動訓練 - 奇美醫院137期醫訊

研究指出針對身體的大肌群施以低至中等強度漸進式阻力訓練便足夠誘發肌力的進步，若肌少症老年人以高強度的阻力訓練，將可獲得最大程度的肌力進步及肌肉質量提升。

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