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突破健身瓶頸漸進式超負荷6大訓練公式 - World Gym Blog

必須掌握這6大超負荷訓練公式，才能突破健身運動表現。 ... 漸進式超負荷是一個非常簡單但至關重要的概念，為阻力訓練奠定了基礎，而漸進式超負荷原則 ...

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