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以漸進式阻力肌力訓練改善老年人的身體功能 - Cochrane

漸進式阻力 肌力訓練(progressive resistance training, PRT) 是一種鍛鍊，接受訓練者以對抗某種阻力的方式，鍛鍊自己的肌肉。所施用的阻力強度，會隨著受訓者的肌力 ...

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