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躺著就能放鬆肌肉每天10分鐘改善身體緊繃 - 大紀元時報香港

傑克布森漸進式肌肉放鬆法. 這項簡易版本的傑克布森肌肉放鬆法容易快速上手，很適合作為身體感知的起頭練習。每天練習10分鐘，就足以在幾周內改善身體 ...

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