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睡不着？别慌！这套肌肉放松法简单有效，帮助释放压力改善睡眠

审阅者: 石莹莹(解放军总医院海南分院)渐进式肌肉放松（progressive muscle relaxation，PMR）是一种深度放松技巧，已被用于有效控制压力和焦虑、缓解 ...

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