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減輕背部壓力的放鬆技巧| 新聞- Yahoo奇摩行動版

‧自律訓練：練習利用自身的想像力讓全身放鬆。光是想像每個身體部位的平靜、重力和溫暖，就能消除肌肉緊繃。 ‧漸進式肌肉放鬆法：根據埃德蒙．雅各布森（ ...

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