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冬訓最強幹貨：幫助無數美國跑者成功PB的漢森訓練法大揭秘

在漢森訓練法速度跑的訓練是需要一步一步進階的，從400m，600m，800m到1600m，不同距離的配速是根據5km、10km的目標配速決定的。 漢森訓練法中專門制定出了不同能力情況下 ...

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