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漢森半程馬拉松訓練法: 跑出個人最佳半馬紀錄

累加疲勞旨在使你感到疲累，但超過規定的跑步配速會使你無法充分恢復，這才是真正的垃圾跑量。 平衡：均衡訓練無論你要訓練5公里或全馬，有一件事應該永遠不變：平衡。很多 ...

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