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每天運動30 分鐘，腰圍維持80 公分，雕塑健康曲線

體重過重或體脂過多而想減重，以及想要追求漂亮體態的女性朋友，國民健. 康局建議以規律運動再加上健康飲食，可以以最少的花費減掉身上多餘脂肪，.

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