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健身｜腹肌神器，健腹滾輪教學，肌力增強看得「健」！

... 受傷。而滾輪練到的也是以上背、上胸及核心為主，且初學者容易受傷，平板則是以穩定核心為主。若想練腹肌，建議做卷腹或是抬腿，對於鍛鍊腹肌的效果都比仰臥起坐或是 ...

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