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滾背
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你還再滾背嗎?試試看椅子上的脊椎伸展
網站上流傳透過滾背來調整脊椎,但這樣的方法是透過地板或床的壓力,讓脊椎活動,效果比較好的部分是可以拉長腰椎兩側肌肉,讓腰放鬆,但整體對脊椎的調整效果有限。
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「滾背」
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