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滾背經絡...(命在你手中..如何救命..要靠自己)

滾背 方式： 1.併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己 ...

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