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滾筒運動
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... - 第 280 頁 - Google 圖書結果
上背按摩將上背躺在滾筒上,利用身體的重量壓迫上背肌群,來回滾動20~30秒。下背按摩將下背躺在滾筒上,利用身體的重量壓迫下背肌群,來回滾動20~30秒。
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