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你用滾筒是在破壞還是放鬆肌筋膜？用30秒了解這4個關鍵點！

在健身房裡你一定都看過許多人用滾筒在做肌筋膜放鬆，這是一種自我筋膜 ... 的肌群，例如最多人會用的腿筋部位，特別是小腿、股四頭肌與足部的研究。

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