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小腿圍瞬間-3cm！每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿 ...

以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家瘦小腿、消除水腫感. ... 再把小腿放於滾筒上方，穩定後左腳放在右腳上，然後將身體重心往前後滾動。

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