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運動後必備，滾筒10 招讓你放鬆全身筋膜 - 健康遠見

想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練 ... 肱二頭肌緊繃，按摩這個肌群就能讓血液循環變好，並紓緩肌肉的緊繃。

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