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滾筒放鬆跟徒手伸展的差異- 健身板 - Dcard

滾筒 滾完很爽～比給人按摩還有效伸展的話自己怕痛所以不敢伸展太多 ... 像是很多人在剛練硬舉時股二頭小腿髖屈肌等都超緊,稍微放鬆完後, ...

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